Rubrique pascalbout

bonsoir sans vouloir répéter un sujet déjà abordé, sur la prise de protéine, j'ai lu qq part que le corps ne pouvait assimiler que 12g de protéine à chaque repas, le reste partant dans les reins. Est il donc vraiment utile de prendre 30 à 40 g de protéine en un coup ? ne faut il pas plutot découper cette ration en plusieurs prise de 10g au cours de la journée ? merci

Merci pour votre réponse J'avoue avoir poser la question sur d'autres forum, et hormis des reponses telle que :et bien tu mourras d'un cancer avec des gros muscles ou encore tu n'as qu'à arrêter la muscu et jouer au scrabble...je n'avais pas encore eu de réponse intelligente ! Merci pour votre réponse détailée.

bonsoir Je pratique la musculation depuis plusieurs années, sans prendre de protéine, et il est vrai que c'est très difficile de progresser arriver à un certain stade. J'ai essayé la whey protéine il y a un an, pendant 2 mois, et j'ai explosé mes maxi apres 1 mois de prise réguliere (40 g/jour +40g apres les entrainements 4 fois/ semaine, soit 40g 3 fois par semaine et 80g 4 jours par semaine). Mon seul problème a été un mal aux reins persistants malgré une bonne hydratation. Ma femme se nourrit quasi exclusivement de repas hyperprotéiné minceur........... Pour ma part j'aimerais cette année commencer la whey protéine dès ce mois-ci, et pendant 6 mois continus. Voilà ma question: qu'en est il des risques de tous ces produits pour la santé, à court et moyen terme ? Il paratrait que la durée de vie des bodybuildeurs est de 38 ans, Schwarzy, bien qu'ayant arrêté le bodybuilding encore assez jeune, à maintenant la moitié du foie et 1/2 rein en moins.........Une étude parue sur Que choisir , etude faite en chine, a montré qu'une prise régulière de protéine augmente les risques de cancer des intestins, du foie et des reins de 12%.......Alors je m'inquiète un peu !!! :mrgreen: Quelles sont véritablement les risques connus pour la santé de tous ces produits (en restant sur les protéines, la créatine étant encore autre chose et plus dangereuse à mon avis) ? Et quelle durée de prise inoffensive peut on faire (j'ai lu 3 mois maxi de protéine puis 1 mois d'arrêt...mais dans ce cas on perd en muscle ?). Merci pour vos conseils