Salut les mecs... Voil├á alors ca fais 2 semaine que j'ai commencé ├á refaire du sport et manger comme il fallait. j'ai repris la capoeira depuis une semaine et je remarque deja quelques changement, surtout a niveau de la taille, poignet d'amour etc, du ventre et des pecs enfaite, exactement ce que je voulais... Biensur cela ne fais que 2 semaines et ce sont pas des gros résultats mais je continue avec bon espoire de reprendre mes beaux abdos :) Je vous tiendrait au courant ) a plus Kévin.
Voil├á, de retour de mes 2 heures de capoeira... Impéccable, je sent plus mes jambes... et mon épaule s'est déboité... ^^' Tampis... ca me plai trop, je continuerais !! mdr
La " Santa Maria " est une technique ou plutot " un mode " de jeu a la capoeira, il conciste justement ├á jouer ( c'est le terme qu'on emplois, pour ne pas dire combattre ) avec l'adversaire sans poser les main au sol... Ce combat est notemment utilisé lors du passage de la corde de Maitre... Voil├á pour la ptite info :) j'ai fini mon vélo au niveau 7 ( donc un level de plus ) et des serie d'abdos... je vais a la capoeira ... ) Bonsoir !
Non j'exagere pas un peu mon histoire dépaule... -_-" je peux suivre un entrainement de capoeira sans forcer sur mes epaules... j'en ai pratiqué pendant 6 ans je peux tres bien continuer...
Ok Ok merci :) En tout cas je suis satisfait, voil├á une semaine que j'ai commencé, et certaine personnes on déja constatés du changement... Super Non ?! mdr ah et aussi ce soir je vais a un cour de Capoeira... en espérant rien me déboiter a nouveau... ^^'
Ben dsl mais c'etais justement là que j'avais lu que c'etai en gros de l'arnaque ... ^^''
Quand je dis que je prépare mon bac, c'est indirectement... Parceque je dois travailler mes cours quand meme... Et ca ne m'empechera pas de faire du sport enfin Bref... Merci beaucoup pour vos conseil... Je vais essayer de courir le week end en plus du velo... et aussi progréssivement d'augmenter la résistance et le temps... enfin je me débrouilleras bien... ^^'' Avant j'avais un corps parfait sans régime spécial alors maintenant ca evrais aller mdr... Je vous tien au courant au fur et a mesure.... merci beaucoup !!
c'est bizarre de se pleindre avec 5000euro / mois... ^^' Moi je serais content.... mdr
okok merci, mais quand je dis que j'ai pas le temps, c'est pck je prépare un bac et c'est ca ma vrai priorité... il faut aussi comprendre, en générale lorsque je fini ma scéance de vélo, il est en moyenne 22heure... et puis, j'en ai pas les capacité physique pck j'ai des gros probleme aux épaules, malgrés plusieur opération... donc maintenant les sport bien a mon gout ( de combat, rugby, etc ) ben je dois oublier... une derniere question et apres j'arrette de vous prendre la tete ... ( et promis j'ai chercher sur le forum et j'ai pas trouvé ! =( ) 1 heure de vélo fais moin perdre qu'une heure de footing ? si oui, en imaginant que je tienne un rythme régulier ( vélo tout les soirs meme vitesse voir meme en augmentant la resistance ) et qu'apres je me fais quelque série de pompes, et d'abos... et aussi qu'en plus du vélo le mercredi et le week end je vais courir... L├á ca ira je serais au top ?!!! mdr...
ben je n'ai pas le temps de m'inscrir dans un club ni les capacités phisiques... Les seuls sports qui me plaisent je ne peux les pratiquer ( et oui, la capoeira c'est beau mais les acrobaties ca ruine les épaules... en tout cas les miennes... ) moi je fais une heure de vélo par soir, je pédale de la meme maniere ( je le sais je regarde par rapprot au cadrant qui m'indique la vitesse etc ) et justement pour pas " m'emmerder " avec mon vélo je joue a la X Box ou regarde des films pendant... mais de temps en temps comme le week end je vais courir avec des potes etc... Mais light ca veux dire quoi ? que c'est pas assez phisique ? que c fais pas maigrir etc... ? Pourais tu aussi me donner plusieurs exemple de repas et de ptit dej que je peux manger afin d'avoir des idées pour varier sans " mal manger " ?
Ok merci, mais je rajoute un fruit ├á chaque repas en faite ? Le vélo c'est vraiment light ? meme une heure par soir ?! ca ne me pose pas probleme de faire des pompe et abdos apres ma séance de vélo, mais combien ? et si c'est light que faire de plus que du vélo ?... et pourquoi virer les spécial K ? je les remplace par quoi ? Merci !! :)
Bonjour à tous ! Je suis nouveau sur ce forum, et je vous remmercie d'avance pour le temps que vous allez perdre avec moi ! mdr
>>[i:57c5e5b5a0]Je commence ![/i:57c5e5b5a0]
Voilà je mesure 1m68 pour 73 Kg :(
( j'ai 17 ans )
j'ai passé ma " vie " ou en tout cas le peu que j'ai vécu, ├á faire du sport, et plus particulierement de la Capoeira ( si vous ne connaissez pas c'est pas grave ) je faisais régulierement du footing aussi... seulement, voil├á 1 an que je fou plus rien et ne fais plus attetion ├á mon alimentation...
j'estime avoir environ 6 bon kilos ├á perdre ( essentielement sur le ventre, le fessier, les poignez d'amour, et un peu les pecs ) ... J'ai donc eu envie de me mettre au vélo d'apartement ( car c'est plus " facile " mentalement que le footing, je trouve )
Bref j'ai lus relus et ....relus les différent sujet postés ├á propos des seches etc, mais je ne m'y retrouve pas...
Je fais une heure de vélo tout les soirs ( au niveau 6/16 si ca peut vous aider ), je ne peux pas manger entre les repas car je suis étudiant, j'ai donc trois repas par jours.
( je ne peux pas peser mes aliments non plus je fais un peu à l'oeil )
Je mange :
le matin : environ un petit verre de spécial K nature, dans un bol de lait écrémé et de café. ( sans ajouter de sucre )
le midi : par exemple 2 ou 3 oeuf durs, + du riz environ un verre + un petit verre de fromage blanc ( avec une cuillere ├á café de sucre)
le soir : 4 tranche de blanc de poulet avec
des légumes, et une pomme...
[i:57c5e5b5a0]Alors pouvez vous me consseiller sur les quantités et type d'aliments selon les repas, sur le sport que je dois faire... ( je cherche surtout ├á redéssiner mes abdo et mes pec qui sont sous ma graisse ) dois je faire en plus du velo des pompes et abdos ... ? [/i:57c5e5b5a0]
j'ai plein d'autre questions, mais j'attend un peu parceque ca fais long là ... Bonsoir, et merci d'avance !!!! :)
