Pourquoi veux-tu savoir si je suis de bonne humeur ? Les gens ici sont vachements cons je trouve. Je n'ai reçu aucune aide de votre part, vous êtes merdiques comme conseillers. Je m'en vais, j'ai rien à faire ici. :wink:
Matin > Une bo├«te de thon nature ou 2 oeufs avec des tomates ├á volonté ou Fromage blanc 0% avec des carottes ├á volonté ou Céréales Muesli ou Flocons d'avoine Après-midi > Haricots verts avec blanc de dinde ou Choux de Bruxelles avec blanc de poulet ou Salade avec blanc de dinde/blanc de poulet Go├╗ter > Pomme ou banane (deux fruits maximum) Shake de protéines de soja isolate. Complément alimentaire de Magnésium. Complément alimentaire Omégas 3-6-9 Complément alimentaire d'argile D├«ner > Je mange ce que mes parents préparent. PS > Je ne mange aucune sucreries. Je ne bois que de l'eau. Je fais un maximum de sport. J'essaye de manger le moins possible le soir.
Et qu'est-ce que je dois manger ? :mrgreen:
C'est pourtant la vérité. Et c'est pourquoi je dis que c'est une situation complexe. Pour l'instant, je n'ai re├ºu aucune aide. :cry:
Bonjour bonjour tout le monde. :D Je vais t├ócher de faire le plus brièvement possible pour éviter qu'on perde du temps. J'ai 17 ans, je mesure 178 centimètres et je pèse 73 kilogrammes. Je veux ├¬tre mince et avoir un taux de masse grasse assez bas. J'essaye d'aller le plus souvent possible ├á la salle de musculation. Je travaille donc avec des charges légères et des séries/répétitions longues. Mon but est surtout de ne pas avoir de grande masse musculaire, voir m├¬me aucune. Je veux juste ├¬tre mince et avoir un taux de masse grasse assez bas. Sauf que l├á, tout a tourné vers la catastrophe. Je me suis b├óti un corps que je ne veux pas, trop large ├á mon go├╗t. J'aurais alors besoin que vous me dites ce que je dois manger s'il vous pla├«t. :sm2: En parlant d'exercice, je fais tous les jours du cardio-training, je cours tous les matins pendant 45 minutes histoire de garder la forme. Pourriez-vous m'aider en me disant ce que je dois manger s'il vous pla├«t ? PS > Pour vous donner une idée de comment je suis, voici une photo que je viens de prendre ├á l'instant. http://img230.imageshack.us/img230/7674/tnation2dl8.jpg Je vous remercie d'avance pour vos futurs conseils.
