Rubrique Rafa82

Bonjour a tout le monde, après avoir fait du body pendant 3 ans (de 18 a 21 ans) j'ai pris 65 kg en 5 ans ce qui fait 11 kg par an soit presque 1 par mois pendant 5 ans.. De plus on peut dire que jetais plut├┤t bien batti car je faisais du body 5 a 6 fois par semaine en faisant un régime avec essentiellement du poulet et du riz. Je pratiquais aussi du tennis ( que je pratique encore).. Je jouais m├¬me au foot le dimanche... Alors plusieurs raisons ont causé cette prise de poids énorme. Le fait d'avoir un petit dérèglement au niveau de la thyro├»de, en plus je me suis mis en ménage et donc plus le temps autant qu'avant daller au body et petit a petit l'envie dispara├«t aussi... J'ai réessaye ce régime mais j'ai vraiment l'impression que ├ºa ne fonctionne plus... Depuis j'ai perdu 8kg en mangeant de tout mais de fa├ºon plus #raisonnable#. Mais j'ai vraiment envie de redevenir comme j'étais... ^^ a l'époque je n'ai rien pris comme complément alimentaire car je partais sur de bonnes bases( pas mince et déj├á assez développe). Mais la je me demandais qu'est ce que je pourrais prendre pour m'aider a accélérer un peu les choses en sachant que je veux perdre encore 57kg! Je sais que le mieux est de maigrir lentement mais j'aimerais perdre une grosse partie le + vite possible et croyez moi que je ne les reprendrais pas tellement je peux me dégouter moi m├¬me a l'heure actuelle... Quelle exercices seraient les plus efficaces dans min cas, en sachant aussi que je travail avec des horaires décallé et que ce n'est pas toujours facile... Je m'exuse pour la longueur de mon message et pour le fait qu'il soit en un bloc... Je sais, c'est horrible mais mon pc ne fonctionnant plus j'écris depuis mon portable... Merci pour votre aide

Salut a tous, J'ai 26 ans, je m'appelle rafael j'ai fait beaucoup de sport dans ma vie et pourtant... Ça ne ma pas empêcher de prendre 65 kg :-( mais j'expliquerai tout ça dans un autre sujet...^^