Rubrique rasjeo

oui je veux bien parler de la fréquence cardiaque au repos 8)

Bonjour ├á tout le monde, je fais du rugby en club (├á niveau amateur) avec 2 entrainements + 1 match / semaine. J'ai toujours du mal pendant les matchs niveau souffle... La saison est finie depuis 2 semaines aussi pour ne pas perdre la forme et m├¬me progresser en endurance/souffle, je cours 2 ├á 3 fois par semaine 45 mns, puis j'enchaine sur qqs séries de pompes/abdos... ┬ÁSur les conseils d'un collègue je viens d'acheter un cardiomètre que j'ai testé ce soir pour la 1ere fois et j'hallucine sur mes scores... en FC0 (pour parler votre language :) jai pas mal lu les messages du forum), je tourne a ~45/50 (cest pas un peu bas par rapport ├á la 'normale'?) en FC max 195 (j'ai 25 ans, 1m84 pour 86 kgs) et durant mon footing du soir, alors que je pensais rester dans la zone cible définie (aux alentours de 150, soit 70%), en 5mns j'étais ├á 160 et ├ºa a augmenté au fur et ├á mesure jusque 180 au bout de 40 mns de course. J'ai bien essayé de courir moins vite, de poser mon souffle mais rien ├á faire impossible de redescendre! Qu'est ce que ├ºa veut dire? Je cours comme un gros sac? Comment faire pour arriver a contr├┤ler mon BPM? Je suis un cas désespéré avec un coeur ├á jeter? 8) merci d'avance pour vos conseils, Joe