Merci pour l'info, Et oui je crois que l'Iron de fast est de la Whey, d'après les explications, elle permet da fabriquer de la masse sèche tout en éliminant les graisses... J'ai comparé les valeurs nutritives avec la proteine Whey + Bbca que j'ai déjà... L'Iron a moins de proteine pure, mais plus d'hydrate de carbone et mois de lipide... Le problème des 6 prises de proteine dans une journée, c'est que ça me brasse quand même pas mal le ventre de manger autant de liquide.... Par contre, je me demandais aussi si je pouvais manger des hydrates le midi si je m'entraine le soir???? Et es ce que je dois éliminer complétement les hydrates le soir si je veux sécher??? En tt cas merci de votre aide!!!!!
Bonjour à tous, Je sollicite votre aide afin de comprendre au mieux le mécanisme de prise de proteines... Premièrement, je me présente, je suis un garcon de 25 ans, je vais de la muscu depuis preque 1 ans....j'en avais déjà fait pendant 1 an et demie il y a 3 ans... Je m'entraine 3 fois par semaine, le mardi (que muscu), le jeudi (30 minutes de muscu et 1 heure de RPM) et le vendredi (que muscu).... J'ai 2 types de proteines differentes, de la whey avec BBCA, et une nouvelle que je n'ai jamais prise encore qui est L'Iron cut de first.... Normalement, je prenais une proteine whey 1 heure avant l'entrainement et une autre juste après ma séance.... Je l'utilise aussi en colation, c'est à dire lorsque j'ai faim et que je n'ai pas envie de manger des choses sucrées ou grasses.... J'aimerai savoir laquelle de ces 2 proteines il est préférable de prendre avant l'entrainement, et laquelle pour aprés ??? Je me demande aussi s'il est bon de prendre une proteine les jours ou je ne vais pas m'entrainer??? Et je me demande aussi si je peux prendre une proteine en guise de repas de midi les jours de repos??? et si oui laquelle des 2??? Je vous remrecie d'avance pour votre aide et vos precieux conseils.... Au plaisir!!!!
