Rubrique Roadstrip

Ton objectif est m├¬me de mon point de vue relativement facile ├á atteindre. Mais le veux tu vraiment ? ├ºa me fait plaisir ├á entendre m├¬me si c'est peut ├¬tre un peu sur-exagéré :) Hier j'ai trouver le temps pour aller courir, mais de nuit c'est encore moyen et après journée de cours je suis encore moins bon qu'├á mon habitude :D Mais je ne me décourage pas ! Je vais faire comme Seb me dit, rajouter du temps de course chaque semaine pour arriver ├á un rythme optimal :) Par contre, ce n'est pas en courant que je me tord la cheville, c'est des que je sors faire un foot avec des potes etc ( oui je suis pas habile ... ) Par contre SuperChritophe, peux-tu m'indiquer l'exact utilité des produits ├á acheter ? Pour le cardio frequencemetre je pensais que c'était plut├┤t réservé aux coureur pro :) Et, le kit barre poids ne va pas faire travailler uniquement que mes bras ? Encore merci pour vos réponses, que j'attends tout le temps avec impatience et qui m'aide ├á me bouge

Dis comme ├ºa c'est bien beau, mais déj├á 40 minutes, je meurs ! Je suis pas un grand sportif ├á la base :D En plus je dois avoir les chevilles fragiles, chaque année je m'en foule une ou 2, ce qui fait que j'ai pas l'occaz de courir beaucoup.. J'ai quand m├¬me essayé cet après midi, au bout de 10 minutes j'étais finit ... mais je désespère pas ! Le truc c'est que pour courir le soir, sachant que je rentre a 20h avec des cours ├á voir, qu'il fait nuit et super froid, c'est pas le top d'aller courir la ... C'est pour ├ºa que je cherchais aussi quoi faire chez moi le soir la semaine en rentrant de l'iut .. Mais bon, pour ce qui est du temps, il commence ├á se radoucir et les journées s'allongent :) Merci pour tes nombreux conseils, m├¬me si je m'en doutais déj├á un peu que tout ce que je faisais ne servais pas ├á grand chose :/

SebMadrid a écrit :
Comprends que c'est un reste du passé qui te pousse ├á réagir comme ├ºa. [...] c'est dans la t├¬te.

Tout ├ºa je le sais très bien mais c'est plus fort que moi, je ne m'en sentirais bien qu'après résultats qui me plaisent .. Mais merci pour ton soutient

Merci pour la réponse très rapide, la motivation je pense l'avoir vraiment maintenant. As-tu regardé les photos quand aux matériels de sport que je possède ? Sais-tu a quel fréquence et pendant combien de temps je dois en pratiquer par jour pour voir de réels modifications ? J'ai essayé plusieurs fois tout seul de changer, mais après quelques temps, pensant que mes efforts ne servaient a rien car sans aide particulière j'ai abandonné ... Merci pour tes réponses

Bonjour et merci ├á ceux qui m'aiderontou qui auront le courage de tout lire, j'espère qu'il y aura au moins une personne :) , Alors voil├á, je m'appelle Sebastien, j'ai 18 ans (bientôt 19) et si je viens sur ce forum c'est ├á la recherche de conseil, d'aide et de soutient pour changer un peu mon corps (et surtout mon ventre) Depuis la primaire et de mauvaises habitudes alimentaires, j'ai eu une grosse prise de poids stopper en fin de 3^ème, pour tout dire j'ai quasiment le m├¬me poids qu'en 3eme avec presque 15 cm de plus. (je voyais une nutritionniste pour ├ºa) seulement depuis ce temps, et les moqueries, j'ai énormément honte de mon corps, m├¬me encore avec ma copine avec qui je suis pourtant depuis 2 ans et demi. La piscine entre pote a été d'ailleurs impossible pour moi depuis le collège &hellip Aujourd'hui je fais 1m75, dans les environs de 66 a 67,xx kg ( mon poids fait yo-yo régulièrement comme vous pouvez le voir sur ce graphique pris grâce a Tactio Santée sur Iphone http://imageshack.us/photo/my-images/441/photo6i.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/594/photo8fc.jpg/ ) J'ai cependant encore réduit mon poids. Mon IMC est en normal, mais j'ai toujours un excès de gras sur le ventre et les jambes qui me complexent énormément. (Comme vous pouvez le voir sur cette photo, d'ailleurs rien que la poster me g├¬ne énormément.) http://imageshack.us/photo/my-images/850/photo1fwm.jpg/ ventre normal http://imageshack.us/photo/my-images/405/photo2elg.jpg/ ventre rentré Le Boxer, c'est cadeau!:D En résumé ce qui ne me plait pas dans mon corps en particulier: 1- Le haut de mon corps pas dessiné du J'ai décidé de suivre avec un ami un moment badminton le vendredi soir ( environ une fois toutes les 2 semaines ) et des que je reste chez moi la journée, je m'oblige ├á aller tout ( c'est comme si j'avais des sein ) 2- Mon ventre et mes «poignés d'amour» 3- Mes cuisses et fesses 4- Je n'aime pas trop mon cou et mes bras non plus, mais ├ºa n'est pas le plus important ici La nourriture est pour moi un problème, je suis dans le lot de ce qu'on appelle les compteurs de calorie &hellip Je suis aussi assez refermé sur moi-m├¬me, ce qui fait que je ne parle de ├ºa avec personne (comme mes parents) sauf parfois avec ma copine (qui elle m'aime comme je suis.) Voil├á ce que j'aimerais entreprendre maintenant, que j'ai essayé avant seul, sans y parvenir car ├á chaque fois, j'ai arr├¬té en peu de temps, manque de motivation et de courage &hellip J'aimerais en fait, perdre ce gras sur mon ventre, le rendre plat avant les vacances de cet été voir m├¬me, dans mon r├¬ve absolu lui faire appara├«tre quelques «formes» (je n'espère pas avoir un corps travaillé en si peu de temps, ni m├¬me des abdos visibles en tablette, mais un ventre plat me plairait énormément&hellip) Je ne suis pas trop sportif de base, donc aller courir ou aller m'inscrire ├á une activité sportive, je n'y arriverais pas et de la a aller en institut de muscu' seul, je me sens pas le courage non plus &hellip Cependant je dispose chez moi de plusieurs outils de musculation dont celui-ci dont je ne connais ni le nom ni les effets ni comment et combien de temps je dois l'utiliser ( si quelqu'un avait quelques infos sur comment l'utiliser, ces effets, et combien de temps par jour ): http://imageshack.us/photo/my-images/594/photo3vzf.jpg/ Ainsi qu'un stepper http://imageshack.us/photo/my-images/201/photo4fg.jpg/ Et un tapis pour faire des abdosJ Je peux également si vous avez des conseils, me procurer des objets pour m'aider, cependant mon budget d'étudiant est très limité&hellip ( d'ailleurs est-ce qu'un objet pour se tenir lors des abdos aide vraiment? ) http://www.fitness-online.fr/images-228/abdo_former-body-care.jpg) J'ai décidé de suivre avec un ami un moment badminton le vendredi soir ( environ une fois toutes les 2 semaines ) et des que je reste chez moi la journée, je m'oblige ├á aller marcher de 30 minutes ├á une heure.:) Cependant je n'arrive pas ├á courir, je me fatigue et me dégoute trop vite &hellip Pour ce qui est du régime alimentaire, il est très difficile&hellip Je fais attention le matin ( juste céréales allégés, du lait, des fruits ) mais le midi je mange ├á la cafet de ma fac, ce qui fait que ce n'est pas sain tous les jours. M├¬me si j'essaye le plus possible de faire attention. J'évite le plus possible tout ce qui est mauvais comme mcdo pizza kébab, frites, m├¬me si je m'en autoris