Je sais que c'est un problème le poid mais je chercher juste un bon rapport , de la mass musculaire c'est mieu que d'├¬tre tout secounet . J'aimerais atteindre les 80 kilo pas plus.. Je veut pas ├¬tre gros non plus
Bonjour voil├á je suis nouveau sur le forum , je souhaiterais des explications et surtout de l'aide sur mon sujet , j'ai 19 ans et je fais 67 kilo . Cela fai 1 ans et demi que je pratique de la musculation , avant je fesais 55 kilo alors oui vous aller me dire que j'ai pris un peut mais cela fait des mois que je ne prend plus rien , je suis sec et beaucoup tracer mais je prend que dans les bras et le dos pourtant je les boss vraiment moin du coup et sa gonfle quand m├¬me tous sa sans prendre du poid je comprend pas , pour ce qui et alimentation je mange comme 4 : pattes ┬£uf etc .. Protéine et créatine aussi . Tous sa bien espacer et quand il faut , je me dessine de plus an plus mais sans prendre un gramme merde quoi .. Je fais 1h 30 de muscul le lundi mardi jeudi et vendredi soir de 6 h ├á 7h30 /8h .. Alors HELP me! Je déprime quand je me Voi gonfler et pas prendre un foutu gramme .. :sm2: :)
