Rubrique roxie

Bonjour ├á tous, Il y a quelques temps j'ai pris rendez-vous avec un conseiller sportif de mon club de gym pour qu'il me fasse un programme d'entra├«nement sur mesure. Je lui ai dit que je voulais m'affiner, mais il n'a pas d├╗ bien comprendre ! A cause de son entra├«nement, j'ai pris beaucoup de masse musculaire (perdue depuis au profit de la graisse qui a profité d'une période sédentaire pour s'incruster). J'avais certes les jambes plus fermes, mais des grosses cuissasses qui ne me plaisais pas. Je me suis donc récemment concotée un programme toute seule et J'aimerais savoir s'il est adapté ├á ce que je veux (c'est-├á-dire sécher, avoir des jambes fines et perdre cet aspect "poire" qu'a mon corps). [i:a321ce44ef]Lundi: BODY PUMP (1h) Mardi: ABDOS-FESSIERS (30min) + MACHINES* (30 min) Mercredi: ABDOS-FESSIERS (30min) + MACHINES (30 min) Jeudi: ABDOS-FESSIERS (30min) + MACHINES* (30 min) Vendredi: BODY PUMP (1h)[/i:a321ce44ef] *Sur les machines, je fais en général 3X30 avec pause de 20 secondes. Je travaille surtout les abducteurs, les jambes et les obliques. Voil├á, j'espère que vous saurez m'aider. A bient├┤t et merci de votre aide! :)

Bonjour tout le monde, je suis Roxie, j'ai 20 ans et je suis étudiante. Je suis ici pour me renseigner sur les techniques de fitness et les programmes d'entra├«nement. A bient├┤t ! slt2