Rubrique Sayajin

Tu le premier qui dis ca !

:sm2:

Salut ! Depuis de très nombreuses années je pratique des exercices d'étirement (pas régulièrement :wink: ) venant d'un mini livret, il s'agit de 12 étirements du corps. Mais voil├á je me rends compte qu'au niveau de la respiration c'est en contradiction avec les étirements dont on parle aujourd'hui un peu partout. Je m'explique : dans ce livret, lorsqu'on s'étire et bien il faut bloquer la respiration (en expirant ou en inspirant m├¬me pour certains exos pendant 10 secondes). Alors que ce que je lis aujourd'hui c'est qu'il ne faut jamais bloquer une respiration quand on s'étire. Pourtant ces étirements font du bien et chauffe vite le corps. Alors késako ? Merci d'avance :)