Rubrique Seraph

Une autre précision Je m'entra├«ne 3 fois par semaines avec un ex champion d'Europe de power lifting, donc les entra├«nements tournent autour de ces 3 principales disciplines soit Dévelopé, Arraché, et squat avec toute une série d'exercices auxiliaires (2h30/séance en moyenne). En ce qui concerne la diète le matin je mange des oeufs brouillés avec du pain, le midi des p├ótes avec un ou deux fruits, et le soir de la viande avec une soupe et encore des fruits.

Salut ├á tous, voil├á j'ouvre ce petit topic car je m'aventure sur un terrain que je ne connais pas ! Et j'ai besoin de conseils pour ne pas faire de bourdes. J'ai 18 ans, je pratique la musculation depuis 2 ans, je m'entra├«ne 3 fois par semaines, je mesure 1m87 pour 70 kilos. Vous l'aurez compris, le problème est que je prend très lentement de la masse, je suis mince (trop mince). Dans ma salle de sport je voit souvent des gens qui prennent des produits (légaux) et ├ºa a l'air de marcher. Hier en rentrant de l'entra├«nement je me suis regarder dans le miroir et je me suis dit que après tout si ils le font, pourquoi m'en priver. J'ai donc commander la totale créa, volumisateur, stimulants hormonaux et protéines chez Scitec (sur un coup de tète j'avoue que je n'ai pas réfléchi). Le coli arrive demain donc je m'en remet a vous pour m'informer de la prise de ces compléments (étaler ├ºa sur un mois, alterner ..?) Merci d'avance. Peace !