Rubrique Supp

Merci à tous, pour tous ces conseils. Pour ce qui est des tractions sans le poids des jambes, c'est motivant de pouvoir se soulever au dessus de la barre, mais j'ai peur de m'aider trop des jambes et pas assez des bras. Enfin c'est surement qu'une impression, parce que ça chauffe les bras quand même. Sinon c'est rassurant aussi de voir qu'apparemment vous pensez que j'arriverais à me soulever pour faire des tractions (chose que je pensais infaisable au vu de mon poids). C'est vrai qu'un full body est ce qu'il me faudrait aussi, mais pour le moment je fais une vrai fixation sur les tractions. J'aimerais en faire au moins 3-4 avant de me lancer dans le full body.

Désolé de ne répondre que maintenant, mais avec le boulot j'ai pas eu l'occasion de revoir tout ça. Je n'ai pas de barre de traction chez moi (celle que j'ai vu dans un magasin de sport ne supportait pas plus de 100 kg, j'ai préféré éviter) Sinon, j'ai accès à une salle de muscu depuis la semaine dernière (j'aurais du le préciser c'est vrai). C'est une salle à disposition par mon boulot, mais il n'y a pas de personnes pour donner de conseils et je ne sais pas quels muscles travaillent selon les machines (le matos est récent, mais pas de docs...) Sinon je pense alterner les séances sur machine et les séances de piscines. (faire un mix des conseils ?!?!) Par contre pour les séries ou les poids, que me conseillez vous ? Je ne sais pas si je dois faire que des séries du même poids et augmenter tout les jours ou augmenter a chaque série... Désolé si ces questions vous paraissent idiotes, mais je ne m'y connais vraiment pas. Merci encore pour les conseils en tout cas.

Un grand merci à vous deux pour m'avoir répondu. Je commence dés cet après-midi.

Bonsoir, J'aimerais avoir quelques conseils concernant les tractions. OK, je ne suis pas le premier à demander des conseils sur ce sujet et j'en ai lu quelques uns. Mais mon soucis est que je n'arrive pas à en faire une seule (donc pas évident de progresser quand on n'arrive pas a en faire du tout). Pour info, j'ai 26 ans, je mesure 1m95 pour 110 kg. Est ce que quelqu'un aurait l'exercice miracle qui pourrait m'aider a me faire décoller ?! (Pour le moment on m'a juste conseillé de tirer sur la barre et que ca finirais par arriver, mais bon ca n'arrive pas vite... ) Je vous remercie d'avance.