Forum musculation,
Publié le 29. Dec 2010
Bonjour, voila j'ai 21 ans, assez sportif, course a pied et natation régulièrement, et musculation moins régulièrement. Je voudrais suivre un programme d'entrainement régulier , complet, de muscu + cardio (course a pied par exemple) qui prendrait en compte l'aspect alimentation (de tout les jours), et nutrition pour muscu (proteine ou whey).. ce programme visant a secher, tout en affinant ma musculature (en la dessinant), et pourquoi pas prendre un peu de masse musculaire. Voila je sais pas si je suis très clair , si quelqu'un d'avisé pouvait m'éclairer de ces lumieres, quelqu'un qui connaitrait ou pratiquerait ce genre de programme ou methode, ce serais sympa! merci a bientot
