Voila je suis moi aussi nouveau ici , je pèse 74 kilos pour 1 mètre 81 , j'ai acheté hier un banc de musculation avec 60 kilos de poids et deux haltères avec 15 kilos chacune et je souhaite si c'est possible avoir quelques conseils pour essayer de prendre du volume :) auriez vous quelques exercices ou choses ├á me proposé ? Merci d'avance =)
