Rubrique Thor_mickael

Bonjour ├á tous, Je me présente mickael, j'ai commencé la muscu il y a un peu plus de 6 mois et j'aimerai bien prendre de la masse :) Je ne suis aucun programme pré-defini ni régime, j'espère trouvé des solutions ici. Je pratique assi le vtt et la boxe (mais je suis un débutant). Je fais du sport environ 3 fois par semaine depuis maintenat 8 mois, avant ├ºa j'étais un peu un loque lol Voil├á pour les présentations. A bientot.

Bonjour ├á tous, J'ai récemment lu sur un site qu'il pouvait ├¬tre intéressant de mixer tout de suite après l'entrainement des protéines (whey ?) avec du sucre pour prendre de la masse ? Est-ce que ├ºa marche ? Ca fait 6 mois que je fais de la muscu sans vraiment suivre de régime (ni de programme bien défini). J'aimerai bien prendre de la masse, donc je cherche des solutions :) Merci pour votre aide. PS : le site ou il parle de protéines et glucides ( http://blog.fysiki.com/interview-la-prise-de-masse-musculaire.html)