je mesure 1m86 pour 76 kilos...bonne nuit!
au fait malcy je vois que tu es de orleans,j ai fait un stage hospitalier la bas au mois de septembre et je m etais inscrit dans une salle ├á oxygene form....on s y est peut etre croisé!
depuis la premiere donc environ trois ans et demi....je pense que sans les sports d endurance j aurais pu plus progresser en prenant du poids....mais je prefere rester comme je suis et assurer de bonnes perfs en course à pied et autres.
salut alors voila je me présente j ai commencé la muscu ├á petite dose au lycée en première pour essayer de completer ma pratique du canoe kayak...je n en faisait qu une seance par semaine en association sportive.en terminale j y allais deux fois plus une séance chez moi sur un vieux banc de mon père,├á la fin de l année je suis parvenu ├á 96 kilos au dc,cela m aidait ├á progresser en kayak,├á coté je pratiquais course ├á pied et vtt,et un peu de natation.l annee derniere je suis entré en première année de medecine,j ai continué ├á en faire deux séance par semaine en rentrant chez moi le we plus course ├á pied et kayak.je suis parvenu ├á rentrer en deuxieme annee ,maintenant je suis resté au meme nombre de séances,quand je suis en vacs c est 3,je courre 80 km par semaine et continue le kayak.├á la fac en option j ai donc réalisé un max ├á 110 o dc la semaine derniere.pendant mes séances je m oriente surtout sur le dc,les abdos,rowing barre,pull over,biceps....et tractions et dips sur un parcours santé(tirage nuque quand je suis ├á la salle de la fac),je travaille surtout sur des séries de 10 répéts,je chercher pas ├á travailler trop lourd.voila,en tout cas je confirme il est dur d associer sports d endurance et muscu,a l automne j ai un peu déprimé du fait de la rentrée,l association avec beaucoup de course m on fai beaucoup regresse mai j ai reussi a surmonter le cap!voili voilou bonne aprem!
salut! je vois que tu as des perfs similaires aux miennes,j ai reussi les 110 kilos la semaine derniere,jai 19 ans et mesure 1,86m pour 76 kilos.si ca peut t interesser pour ta perf je travaille plutot sur des series de 10 répéts a 78 kilos.voili voilou bonne soiree!
