Rubrique tony78410

je sors de ma seance de musculation , je reprend la boxe lundi , je vais preparer les epaules et le cardio pour le moment !!!!

j'ajoute une photo de mes bras , mon point fort je pense ! car sur les autres photos c'est plutot focalisé sur le devant du corp alors voila mes bras ! http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=2q6gmqzp.jpg ++ ps : j'ai enlever mon tatoo car j'ai mis 1 semaine a dessiner le motif est j'evite de le divulguer sur le net car j 'ai pas envie que qq vole mon motif loooool Et je tiens a vous remercier pour ces compliments , comme a la salle de muscu ou je vais on est solidaire je vous souhaite a tous un tres bon week -end . bye

passer a 3 seance je peux pas , j'ai pas le temps entre mon travail , je suis menuisier donc les horaires , je fais de la natation et le lundi soir ainsi que le mercredi soir et le vendredi c'est 1h30 de boxe et le samedi matin pour ce remettre de la soirée de la veille : footing .

La premiere photo date de 6 mois , la j'en mets une qui as que 3 semaines , http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mhaij6kw.jpg Ce soir j'ai fait 2 rep a 103 kilos au Dc , allez mes amis a + tard la jvais bouger en boite ++++

ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

Merci du compliments les gars alors au pectauraux au dc je fais mes serie de 12 a 78 kg et je fais 4 rep a 98 mais tous seul ! en incliné sur banc , je prend des poids de 26 kg je fais des serie de 10 , butterfly serie de 10 a 70 kg , voila a peu pres ! et pour les biceps je fais des curl au haltere de 16 kg serie de 10 a chaque bras ! et a la barre je mets 15+15 kg voilou a peu pres ! quelque perfs

[color=darkblue:a9dabb9a63][/color:a9dabb9a63] Bonsoir Je m'appelle Antony je suis menuisier et je pratique la boxe-francaise depuis 2 ans (3 cours 1h30 par semaine), je fais de la musculation enfin un peu ! 1 seance de pectauraux/ biceps le mardi (di,dc,butterfly,dips incliné, pullover) et (curl a la barre poulie , curl poid isolé, banc a biceps). Et je cour tous les samedi 10 km ! http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=02dqi4nw.jpg Mon objectif sa serai de prendre plus de masse seche !