Salut! G comencé la muscu il y a 6 mois et j'étais plut├┤t content et fier de mes résultats. Mais... je me suis fais une tendinite d'Achille (surement en for├ºant trop) il y a deux mois. Le médecin me conseille de rester chez moi pour reposer le pied (chose que je fait), donc plus de muscu en salle... Et j'ai pris 5 kilos, que du gras :cry: et j'ai l'impression qu'il est localisé seulement sur mes abdos, chuis deg on ne les voi plu! snif Je voudrai avoir des conseils adaptés ├á mon cas, pour faire de la muscu chez moi, on m'a passé une paire d'altères. Je voudrai ausi avoir des conseils de nutrition car je suis en sédentarité quasi extrème depuis 2 mois et je veux perdre ce bidon!!! Vite c'est bient├┤t l'été!!! Je suis maintenant plus gras qu'avant de commencer la muscu... Merci pour vos réponses!
