Rubrique UPSI

me revoici apres un peu d'absence quoi de neuf? je suis passe de 73 KG A 74,900 en un mois,d'apres mon entraineur g pris 1,900 kg de muscle et 100 gr de graisse depuis le debut de mon regime. Il a aussi change mon entrainement car on a remarqué que je m'entrainais trop par rapport a mon mode de vie Je viens de commencer un cure de creatine j'en suis a mon 6 eme jours voici comment j'etait avant de commencer a m'y mettre serieusement http://img59.imageshack.us/img59/1117/photo0358gw.jpg la c'est apres 5 mois de travail http://img138.imageshack.us/img138/3163/photo0718bw.jpg http://img51.imageshack.us/img51/8589/photo0785yl.jpg http://img84.imageshack.us/img84/5663/photo0799ui.jpg http://img213.imageshack.us/img213/973/photo0701jo.jpg a bientot pour de nouvelle photo lol

merci a vous pour vos reponses et conseils me revoici apres un peu d'absence quoi de neuf? je suis passe de 73 KG A 74,900 en un mois,d'apres mon entraineur g pris 1,900 kg de muscle et 100 gr de graisse depuis le debut de mon regime. Il a aussi change mon entrainement car on a remarqué que je m'entrainais trop par rapport a mon mode de vie Je viens de commencer un cure de creatine j'en suis a mon 6 eme jours voici comment j'etait avant de commencer a m'y mettre serieusement http://img59.imageshack.us/img59/1117/photo0358gw.jpg la c'est apres 5 mois de travail http://img138.imageshack.us/img138/3163/photo0718bw.jpg http://img51.imageshack.us/img51/8589/photo0785yl.jpg http://img84.imageshack.us/img84/5663/photo0799ui.jpg http://img213.imageshack.us/img213/973/photo0701jo.jpg a bientot pour de nouvelle photo lol

re a tous voila g commencé mon regime de prise de masse,je dois manger 7 fois par jour et je dois manger pour 5,500 kalorie par jour. Je dois avouer que c très dure,pour q1 qui ne mange pas bcp comme moi. enfin voici quelques nouvelles photos de moi http://img502.imageshack.us/img502/1071/photo0561ds.jpg http://img52.imageshack.us/img52/372/photo0601fv.jpg http://img145.imageshack.us/img145/7145/photo0595xp.jpg http://img52.imageshack.us/img52/605/photo0548cf.jpg http://img145.imageshack.us/img145/9460/photo0625pq.jpg a++

Bonjour tlm, g 27 ans et je pratique la musculation depuis 3 mois je mesure 175 cm et pèse 73 kg. je suis de nature assez sec,je peux manger tout ce que je veux,je ne grossi quazy pas. g commencé la muscu voici 3 mois,4 fois par semaine. je me suis fait mon propre programe qui normalement n'est pas très bon,mais ca fonctionne bien donc ... je continue je travail pecto,épaule,abdo,trapeze,biceps,triceps a chaque seances dos,jambes une fois sur deux. Les jambes étant donné que g eu un accident de travail il y a deux ans et que je souffre d'un leger handicap je ne peux me permetre de les travailler de trop,en plus etant boulanger je fait que les nuit a default de 10 heures de travail deboutje ne les sens plus le lendemain. Question alimentation je prends du gainup(3 shacke par jours) et suis un regime de prise de masse. voici mes photos,j'attends vos critiques qu'elles soit bonne ou mauvaise merci !! http://img460.imageshack.us/img460/7097/photo0350sm.jpg http://img457.imageshack.us/img457/7615/photo0394up.jpg http://img460.imageshack.us/img460/9017/photo0382qg.jpg http://img460.imageshack.us/img460/34/photo0404aj.jpg http://img382.imageshack.us/img382/6283/photo0412kv.jpg Au passage je félicite les créateur de ce site qui est super !!!