Rubrique xmen

Une question bete, c'est comment les traction paume vers soi?

Merci nyerg pour vos reponses c'est bien gentil a vous! J'ai encor 2 questions, d'abord, concerenant est ce qu'je peux faire de la barre fixe ou pas et aussi les bisp assis car on m'as interdit de soulever lourd? et enfin comme je fait du foot, est ce qu'il y a pas de risque de recediver avec les entrainement et les matchs..?

bonjour, Je suis nouveau sur le forum, je me suis inscrit pour avoir des conseils et si possilbe des temoignage identique a ma situation. En fait je me suis fait operer d'une hernie ventrale ca fait 1 mois et qlq jours, et comme mon chirurgien m'a demander de ne pas faire d'effort pendant 1 mois et puis de recommencer le sport tt doucement alors je voulais savoir les exercices recommander tt d'abors pour commencer (pompes, bar fixe...)? et aussi les entrainement a eviter..? Merci et bien a vous.