Rubrique yad3

Depuis un moment je ne fais plus que les tractions paume vers le visage (suppination?) les autres me sont impossible et jvais essayer de manger plus de poisson meme si j'en mange déja beaucoup. J'aimerais aussi savoir si les tractions en suppination sont aussi efficace que les autres j'ai l'impression que je travaille plus les biceps et moins les dorsaux de cette manière .

Je me suis beaucoup renseigner depuis le temps et je savais que ça pouvait venir de la déshydratation mais meme en buvant plus de 2L par jour ça n'y fait rien et pour ce qui est du café j'en bois pas . Je m'échauffe aussi beaucoup avant les entrainement je comprends vraiment pas d'ou vient le problème

voila ça va faire 2 ans que je traine une tendinite qui n'en n'est peut etre pas une d'ailleurs. Depuis 1 mois je fais une rééducation chez un médecin osthéopathe mais en m'entrainant hier rien a changé je me demande si c'est vraiment une tendinite. Je ressent une douleur aigue sur l'extérieur du coude notemment quand je fait des tractions et aussi au dc mais moins douloureux. J'ai un léger craquement du coude quand je le tourne vers l'intérieur bras tendu , je me demande si j'ai pas un déboitement du coude ou autre chose . Si quelqu'un a vécu la meme chose merci de m'aider ça commence à faire long