Rubrique yoca11

Bonjour, Je fais appel à vous pour avoir qques conseils sur les compléments. Voilà maintenant 3 ans que je suis inscrit dans une salle de musculation. Les 2 premieres années ont été pour moi une découverte...mais depuis l'année derniere, je prends mes exercices plus au sèrieux... Etant donné que mon corps change, cela me motive davantage. J'ai essayé cette année lors d'une periode de prise de masse, des produits de la marque EA FIT. En septembre, je pesé 71 kg pour 1m80. En Janvier, je suis passé à 77 kg. Et depuis mars, j'ai regagné doucement mon poids de septembre, c'est à dire 71-72 kgs. Je n'ai pas tout perdu, car j'ai gardé la même force ... je lève le même poids au DC, .... Ma question est la suivante : Je désirerais augmenter ma masse musculaire de maniere significative à partir de septembre...Pouvez vous me conseillez sur des compléments alimentaires ( proteine, créatine ... ) ? y a t'il des produits à éviter ? Pour info, je perd plus facilement de poids que je n'en prend. -) Merci d'avance pour vos conseils. :wink: