aero et douleurs...

bonjour, je pratique beaucoup d'aerobic (1/2 heure 3 à 4 fois par semaine car je suis en seche...) et je commence a avoir des douleurs en haut des demi jambes et a l'interieure de celles ci... on m'a parle de surentrainement ou de problemes tandineux! *est il possible que je fasse trop d'aerobic ou body attack? *dois je prendre peut etre des basket avec un meilleur systeme d'amortisseur car le sol est peut etre trop dur? *quel est la pratique maxi a ne pas depasser en aerobic? merci de vos reponses, carole-