Rubrique chrysalidd

hello, je ne suis pas une super pro mais celon moi, la corde a sauter et le footing sont different car le footing de part son mouvement en avant fait travailler bien davantage les grands fessiers que la corde a sauter qui ne provoque aucun mouvement de la jambes vers l'arriere... pour mesuer la difference, lideal serai une montre cardio qui donnera un appercu de la depense calorique et surtout de la VO2 max afin de comparer... mais le footing n'etant pas ma dicipline de predilection, je vous laisse ce petit test... :sm2: le velo est un bon cardio mais il n'entraine une perte calorique que de 250 environ alors que l'elliptique lui entraine une perte de 430 calories contre 420 pour le stepper mais le velo elliptique fait travailler bcp plus de muscles de le stepper. l'ideal etant qd meme d'avoir 2 type de cardio qui soit complementaire comme elliptique et rameur par exemple, ne pas toujours travailler sur le meme appareil ce qui entraine a la longue une accoutumance a l'effort type et en resulte une diminution de la perte calorique... j'espere avoir repondu a toutes vos interrogations, a + carole-

bonjour, je pratique beaucoup d'aerobic (1/2 heure 3 à 4 fois par semaine car je suis en seche...) et je commence a avoir des douleurs en haut des demi jambes et a l'interieure de celles ci... on m'a parle de surentrainement ou de problemes tandineux! *est il possible que je fasse trop d'aerobic ou body attack? *dois je prendre peut etre des basket avec un meilleur systeme d'amortisseur car le sol est peut etre trop dur? *quel est la pratique maxi a ne pas depasser en aerobic? merci de vos reponses, carole-