On dit que la force pur se travaille avec des répétitions allant de 4 à 6. Pour l'endurance, plus de 12 répétitions. Il va de soi qu'il faut travailler ces deux aspects séparément. Pour ce qui est du travail pyramidal y a un topic où chaque type de programme est critiqué. => https://letempledelaforme.fr/postt24793.html :D
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