vinz7
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Publié le 29. Apr 2011
Bonjour a tous, je souhaite commencer serieusement la musculation mais je suis un novice dans ce domaine ! J'aurais voulu savoir quel programme pourrais-je faire pour gagner du muscle, je souhaiterais travailler le haut du corps, ainsi que les fesses et les cuisses. Pour cela je dispose d'halteres, un banc a charges guidées, un banc de DC, une barre curl, et de la motivation :mrgreen: Merci a tous pour votre aide.
