améliorer mes capacités au poste de runing back

Bonjour ├á tous, Je viens de m'inscrire au football américain, ├á côté je suis rugbyman semi-pro. Je voudrais améliorer mes capacité au poste de running back. Mon profil est basé sur l'explosivité et la puissance. Au rugby je fais partie des 5 premiers de mon équipe sur 20 et 30 m. j'ai une très bonne accélération mais je voudrais améliorer ma pointe de vitesse avec des exos d'athlétisme, je voudrais travailler ma fréquence de pas pour améliorer mes changements de directions ├á vitesse élevée.

Salut, Bon, il n'y a pas vraiment de question mais elle est sous entendue donc : - voir ou tu en es au niveau de ton planning de compétitions pour voir ce qu'il est possible de faire et ├á quel moment le caser - conna├«tre ton planning pp actuel, tes maxis, ton poids de corps, ... ton ├óge pour voir sur quel parametre jouer (force, vitesse) - voir du c├┤té de ta technique de course ce qui peut eventuellement ├¬tre travaillé / amélioré Il existe un panel de moyens/exercices/outils qui vont dans le sens de ce que tu recherches mais, compte tenu de ton niveau actuel, des tes caracteristiques, difficile de te proposer tel ou tel type de chose : course en déclivité, plio, ... C'est peut ├¬tre les conseils d'un coach avisé (en athlé pour le coup) qu'il te faudrait

sinon tu fais une video et tu la montre à liulo (que tu trouvera sur ce forum)

Ok merci pour l'info j'essayerais de voir le coach d'athlé de ma ville, pour avoir des infos et de faire une vidéo. Et je reviendrais vers le topic