Publié le 31. May 2006
bonjour a tous! :) ce post est a la fois une affirmation et une question... je me suis souvent demandé quoi prendre juste après l'entrainement comme source de glucides rapides a IG élevé. il y a peu de tps j'ai vu sur plusieurs sites : bière IG:100 8O le malt contenu dans la bière (que je prends sans alcool pur malt) se diffuse donc extremement vite pour reconstituer les stock de glycogene musculaire... je me fais donc une mousse sans alcool de 25cl juste après l'entrainement avec mon shaker de whey. :oops: bière pur malt : 13.5g de glucides au 100ml (34g dans une biere environ) qu'en pensez-vous??? :mrgreen:
