Publié le 10. Feb 2009
bonjour j'aie bien lu, tous les conseils sur ce forum. Je me suis inscrite depuis peu ├á amazo... un club de sport, avec malheureusement pas de coach, ce qui me plaisait dedans c'était la liberté de pouvoir y aller sans horaires contraignants. J'aie décidé de reprendre mon corps en main, jeune j'aie fait de la danse classique et moderne qui m'ont beaucoup aidée, j'aie meme été mannequin. Puis plus tard de la spéléo et de l'escalade, pis la vie de maman est arrivée, et j'aie conservé un joli petit 56 kg pendant longtemps, trés longtemps meme pour 1m63. Sans aucun effort de ma part concernant ma nourriture, mon foie ne me disait pas merci, j'avais une musculature assez fine. Il y a cinq ans, ├á ma dernière grossesse, j'aie porté un stérilet (une vraie mer..) qui m'a entièremment détraquée, j'aie pris plus de quinze kg en un an, et me suis empatée énormément. De jolie fiolle, je suis passée ├á petite bonbonne ... Depuis rien n'a fait, j'aie meme du prendre un traitement homéopatique contre la ménopause ├á moins de quarante ans, rassurez vous je n'aie pas encore la ménopause, mais les hormones ont été balèzes sur ce coup ci. Bref, les lipides et autres gracieusetés sont arrivés dans ma vie et impossible de les déloger, et j'avoue que c'est super démotivant, je pense aujourd'hui m'atteller ├á un remodelage complet de mon corps. Mais je rencontre un petit hic. Je suis astmatique et m'essoufle trés rapidement, hors ce que j'aie appris c'est que le cardio pourrait m'aider pour fondre avant de me remodeler. Je m'entraine au club tous les deux jours, passant cinq minutes au cardio et le reste sur des machines m'aidant pour le reste de ma musculature. Plus je ne peux pas, car j'enclenche automatiquement une crise... Auriez vous des conseils ? De plus, je n'aie jamais fait de musculation en salle, faut il souffrir pour soulever les poids et quelles sont les limites qu'il faut se donner ... je suis une vraie débutante. J'aie l'impression que les efforts que je fais ne sont pas efficaces, car je n'en chie pas (excusez mon expression) comme en cours de fitness ou de gym. On m'a dit qu'il était plus facile et moins douloureux de se muscler avec des appareils. Juste des petites courbatures le lendemain, me rappellent que les efforts que j'aie fait la veille. Merci de l'attention que vous m'aurez porté bises
