bonjour y a t'il une proportion pour les poids ? style si c'est trop lourd (schroughmphh j'peux pas !!!) ou trop léger on sent le travail mais faut faire plus d'exercices, parce qu'honnétement j'aie pas l'impression de travailler si c'est soft, il parait que ce n'est pas grave et que ca se ressent le lendemain (avec les machines de muscu) biz
bonjour j'aie bien lu, tous les conseils sur ce forum. Je me suis inscrite depuis peu ├á amazo... un club de sport, avec malheureusement pas de coach, ce qui me plaisait dedans c'était la liberté de pouvoir y aller sans horaires contraignants. J'aie décidé de reprendre mon corps en main, jeune j'aie fait de la danse classique et moderne qui m'ont beaucoup aidée, j'aie meme été mannequin. Puis plus tard de la spéléo et de l'escalade, pis la vie de maman est arrivée, et j'aie conservé un joli petit 56 kg pendant longtemps, trés longtemps meme pour 1m63. Sans aucun effort de ma part concernant ma nourriture, mon foie ne me disait pas merci, j'avais une musculature assez fine. Il y a cinq ans, ├á ma dernière grossesse, j'aie porté un stérilet (une vraie mer..) qui m'a entièremment détraquée, j'aie pris plus de quinze kg en un an, et me suis empatée énormément. De jolie fiolle, je suis passée ├á petite bonbonne ... Depuis rien n'a fait, j'aie meme du prendre un traitement homéopatique contre la ménopause ├á moins de quarante ans, rassurez vous je n'aie pas encore la ménopause, mais les hormones ont été balèzes sur ce coup ci. Bref, les lipides et autres gracieusetés sont arrivés dans ma vie et impossible de les déloger, et j'avoue que c'est super démotivant, je pense aujourd'hui m'atteller ├á un remodelage complet de mon corps. Mais je rencontre un petit hic. Je suis astmatique et m'essoufle trés rapidement, hors ce que j'aie appris c'est que le cardio pourrait m'aider pour fondre avant de me remodeler. Je m'entraine au club tous les deux jours, passant cinq minutes au cardio et le reste sur des machines m'aidant pour le reste de ma musculature. Plus je ne peux pas, car j'enclenche automatiquement une crise... Auriez vous des conseils ? De plus, je n'aie jamais fait de musculation en salle, faut il souffrir pour soulever les poids et quelles sont les limites qu'il faut se donner ... je suis une vraie débutante. J'aie l'impression que les efforts que je fais ne sont pas efficaces, car je n'en chie pas (excusez mon expression) comme en cours de fitness ou de gym. On m'a dit qu'il était plus facile et moins douloureux de se muscler avec des appareils. Juste des petites courbatures le lendemain, me rappellent que les efforts que j'aie fait la veille. Merci de l'attention que vous m'aurez porté bises
merci de votre accueil, j'imagine qu'une autre présentation eut été mieux, du genre ma vie et mes passions, mais j'osais pas trop en fait, ici nous sommes dans un forum ou l'on parle de la muscu et du fitness. bizz dans la vie je suis passionnée par le fengshui (j'aie peut etre une amie ici qui s'appelle val qui pratique la muscu et qui ├á cette meme passion fengshuiesque), le développement personnel, et le bien etre général. J'aie une famille que l'on peut dire nombreuse, mais surtout recomposée.
Bonjour je m'inscris sur ce forum, car ├á quarante ans, on réalise que l'on s'est un peu fait grignoter par les années, et les kg, sont l├á, en trop, et la perte de forme qui va avec... Alors voila, mon objectif, perdre tout ce qui m'est superflu et atterrir en souplesse sur mes 60 prochaines années ├á venir. J'veux pas de problèmes d'articulations, ni d'un corps tout mou, tout flagada, je veux une santé qui pète la forme, et pour ca rien de tel que la muscu... Mon mari et moi nous sommes inscrits ├á amazonia, mais pas de coach ou autre, donc système d... je compte sur ce site afin d'en apprendre un maximum, sur les bons exercices ├á faire et autres ... petites techniques.
