Voila peut etre que la question a déja été posé mais pas assez précise pour moi ! Donc je suis de corpulence athlétique et j'ai 17ans et je voudrais avoir des abdos bien voyants et une bonne gonflette de biceps en un minimum de temps donc j'aimerai connaitre une bonne fréquence pour mes abdos a faire et mes biceps pareil quel éxercice faire ! merci de répondre
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