besoin d aide

bonjour tout le monde j aurais besoin d un conseil mon cousin et ma cousine sont venus chez moi pour perdre du poid mais il ne rest que 10 jours je leur fait faire du cardio 20 minutes et un peu de muscul le probleme c est la diet car ils detestent les legumes et prefere ne pas manger ou tres peu je leur fait prendre un complex vitamine meneraux le matin au petit dej et du blanc de poulet ou poisson le midi avec des legumes comment trouver une parade diet et entrainement pour une bonne semaine de perte ??? _________________