bonjour tout le monde j aurais besoin d un conseil mon cousin et ma cousine sont venus chez moi pour perdre du poid mais il ne rest que 10 jours je leur fait faire du cardio 20 minutes et un peu de muscul le probleme c est la diet car ils detestent les legumes et prefere ne pas manger ou tres peu je leur fait prendre un complex vitamine meneraux le matin au petit dej et du blanc de poulet ou poisson le midi avec des legumes comment trouver une parade diet et entrainement pour une bonne semaine de perte ??? _________________
bonjour tout le monde j aurais besoin d un conseil, ma mere qui a 67 ans vient dans ma petite salle pour faire du cardio et des exercises de musculation pour s entretenir et mieux viellir mais apres des travaux dans sa maison elle s est abime le tendon de l epaule droite et je voudrais savoir quelle sont les mouvements pour les epaules a faire et ne pas faire en vus d une bonne reeducation et d entretenir sa masse musculaire (dorsaux ,pec,epaules) voila merci @++ busmasters
merci beaucoup pour ta reponse :sm2:
Bonjour tout le monde :D je voudrais savoir si il existe une recette d un dessert hyperproteine que l on peut faire chez soi pour les petits creux du soir devant la tele (lol) :lol: merci :mrgreen: @++
