Besoin d'AiDE --> musculations des JAMBES ??

Slt les gars jvoulais vous poser une petite question,, En faite moi je joue au football, mai pour le moment jai mis une pauze,, En faite ce que je veux c'est de bien musclé mes jambes (en m├¬me temps jouer le foot entre amis),, pour ├ºa j'ai commencé au fitness,, ├ºa fait 2 jours,, Quand jpars au fitness, jfai dabord le vélo, ensuite je fais le tapis de course,, en dernier, jlèves des poids pour muscler mes jambes, et jfais tous les muscles (les jambes), avec des séries koi, est-ce bien ou pas? Bein en faite moi jsui un joueur très rapide, et jallais vous demander est-ce que jperdrais ma vitesse ou pas??

Salut Hamed ca te donne rien d ouvrir 2 posts pour la meme question :wink: Et va te présenter ici https://letempledelaforme.fr/forum38.html&sid=9e72734e85d4f64051c46938bef82b87 Merci. @+

Voila c fais =)))) Mtn jdois faire kwa ?

Tu jettes un oeil sur les différents forums :wink: @+

jai jetté mais ya personne qui a le meme prob pfffffff Aidezzzz mwwaaaaaa