Slt à tous! Pratiquant le football toute l'année, j'aimerais profiter de l'intersaison pour travailler ma vitesse, mon accélération sur le terrain. Pour çà, on m'a conseillé de me pencher sur la muscu des jambes, du dos...etc. Je souhaiterais donc savoir si quelqu'un aurait des exos voir un programme pour cet été et aussi(puisqu'on y est!lol) des exos à faire sur piste style sprints...etc. Merci d'avance!
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