besoin d'infos sur grainer

bonjour a tous je fais de la musculation depuis quelques temps. je fais des progres mais le probleme c'est que j'ai besoin de prendre de la masse ( je fais 1m75 pour un petit 65kg). je suis sec et c'est pour moi beaucoup plus facil de perdre du poid que d'en prendre ..... j'ai acheter du super mega mass 2000 sur les conseil d'une personne de ma salle (vous me direz si c'est un bon conseil... ) je voudrais savoir plus precisement a quel moment de la journée je doit le prendre. pour in fos je travail en quart ( matin une semaine et a.m l'autre ) donc je m'entraine une semaine le matin et l'apres midi la semaine suivante... pour l'instant je prend environ 50g une heure avant d'aller a la salle et le reste apres l'entrainement. bonne idée ou pas ???? merci de votre aide!

le gainer autour de l'entrainement ou en collation, je pense que c'est une bonne chose. Par contre je dirais qu'il faudrait d'abord se pencher sur ton alimentation avant de te diriger vers ce genre de produit, car ils sont quand m├¬me souvent ├á éviter :?

que veux tu savoir sur mon alaimentation ? il est vraie que c'etati du grand n'importe quoi.... avec les quarts , je mangeait nimporte quand , je sotait des repas , jamais de petit dejeuner depuis plusieurs années.... mais je fait maintenant attention , ti dej tous les jours, repas assez diversifiés... par contre pour les heyres , je suis toujours aubligé de faire avec les quarts... donc pas toujours exactement au meme heures....

rien de particulier, ma remarque n'est qu'un constat personnel ) bcp de gens se dirigent vers ce type de produit sans prêter attention à leur alimentation.

quand j'ai vu le titre je me suis dit un grainermais c'est quoi ça ??? :mrgreen:

malcy a écrit :
quand j'ai vu le titre je me suis dit un grainermais c'est quoi ça ??? :mrgreen:

Hello Malcy, c'est pour nourrir les pigeons.





Bon, je sors,

yes je suis sur que c'est ça en plus........ c'est qui les pigeons ........ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: je suis aussi dehors et il fait tres tres froid :wink: