Publié le 27. Nov 2006
bonjour.cela fait 3 mois que je fais de la musculation.j'ai pris des pectoraux mais au niveau bras, c'est pas terrible.que me conseillez vous de faire.j'ai vu qu'il y'avait cet exercice: https://letempledelaforme.fr/article-12--0-0.html Je possede un appareil à poulis. J'aimerai savoir quel est le meilleur exercice pour acquerir des bras plus gros et musclé (avec ou sans appareil) Pour avoir des bras, je met 14 kg sur une petite barre, je m'asseois, je met mon coude sur les genoux , et je fais 6 serie de 12 repartie sur la séance mais cela ne marche pas..... merci de vos conseils..
