Rubrique vince-p

bonjour.cela fait 3 mois que je fais de la musculation.j'ai pris des pectoraux mais au niveau bras, c'est pas terrible.que me conseillez vous de faire.j'ai vu qu'il y'avait cet exercice: https://letempledelaforme.fr/article-12--0-0.html Je possede un appareil à poulis. J'aimerai savoir quel est le meilleur exercice pour acquerir des bras plus gros et musclé (avec ou sans appareil) Pour avoir des bras, je met 14 kg sur une petite barre, je m'asseois, je met mon coude sur les genoux , et je fais 6 serie de 12 repartie sur la séance mais cela ne marche pas..... merci de vos conseils..

Bonjour.cela fait un mois et demi que je fais de la muscul qusiement tous les jours pendant une demi heure-3/4 d'heures Hier j'ai pris pour la premiere de la créatine mais j'ai trouvé que cela faisait leffet inverse c'est à dire que Je saturai plus vite au niveau des exercices et je reprenait plus difficilement mon souffle. Est ce que la prise de creatine donne un effet instantannée Faut il prendre la creatine avant l'effort juste avant l'effort? Est que je peux prendre du wheight gainer en complement de la creatine. merci de vos infos ps: je voudrai juste signaler que la creatine est de inkosport et que ce n'est donc pas de la creatine venu d'ailleurs...

pour moi de la gonflette et de la masse c'est pareil?? quel difference y'a til entre les deux?? merci

mon objectif est de faire de la gonflette .je fais de la musculation avec un pote pendant 45 minutes.Je travaille les pectoraux et et les biceps. Quel est le meilleur exercice a faire pour faire travailller les bras(biceps et triceps) J'ai 2 alteres , un banc de muculation. merci Au fait, que me conseillez vous entre les 2 produits cités ci dessus?

MERCI DE VOTRE REPONSE que me conseillez entre ces deux produits ? - Myomax - NO merci d'avance

Bonsoir.je voulais savoir si la prise de proteine + creatine etait dangereux pour la santé.Faut il faire le choix entre l'un des deux ou bien prendre les deux ne posent aucun probleme??? PS:je ne prend que des proteines pour l'instant merci

Lorsque je dis que je mange beaucoup, c'est que je grignotte apres le repas du soir et que je ne regarde pas trop ce que je mange.Si j'ai faim je ne me prive pas. Je ne mange pas enormement en quantité mais je ne me prive jamais sur ce qui fait grossir (un peu de nutella, quelques gateaux aperitif..) merci

Bonjour à tous.Est ce que mega mass 2000 est un bon produit? Je fais de la musculation depuis 3 semaines tous les jours a raison d'une demi heure par jour Je fais 1m82 pour 70 kg.je suis assez sec Je mange beaucoup mais je ne prend pas de poids.je fais du foot une fois par semaine Si je prend des proteines pendant 1 mois avec 30 minutes de musculation par jour, verrai je un resultat grace aux proteines J'ai 25 ans et en mangeant beaucoup, je ne grossis pas.Est ce qu'en prenant des proteines, mon corps va prendre de la masse.Et surtout si j'arrete la musculation et les proteines, est ce que mon corps ne va pas prendre plus facilement du poids par la suite suite a la prise des proteines. merci de vos reponses