Publié le 6. Oct 2005
jai que 2 altere qui peu ce faire monter de 5 lbs a 40 lbs chaqu un puis je connais que 3 exercise pour les biceps puis pour progresser faut bien changer parfois mais je nai pas dautre imagination que: etre assis une main appuyer sur la cuisse lautre bras aller de bas en haut vers les pect, le traditionel debou 2 altere chaque main vas et vien vers lepaule puis lautre etre debou une jambe legerment en avant et lautre en arriere pour ne pas faire de tricheri puis aller de haut en bas main a la verticale... jaimerai que vous me donnerai tout les site dexercise general pour musc que vous connais
