depuis que je me rappel jai les cote legerment resorti vers lexterieur et non c pas proportionnel a mon ventre mais de mon corp et sa enleve tres particulierement leffet de mes pect et de mes abdo mais rien dalarment mais je du remarquer que quand je les contracte alors il ce mets bien droit a la vertical alors je me demande si le fais de les musclé bien dur sa les metterai pas bien emplace huh ? :?: :idea:
le program de 10/10 c en faite de faire 10 repetition de 10 series et par la suite ton program nest pas tres bien tu devrai etirer tes seance dans ta semaine
PuLsaR en aurai tu dautre site comme ca..
jai que 2 altere qui peu ce faire monter de 5 lbs a 40 lbs chaqu un puis je connais que 3 exercise pour les biceps puis pour progresser faut bien changer parfois mais je nai pas dautre imagination que: etre assis une main appuyer sur la cuisse lautre bras aller de bas en haut vers les pect, le traditionel debou 2 altere chaque main vas et vien vers lepaule puis lautre etre debou une jambe legerment en avant et lautre en arriere pour ne pas faire de tricheri puis aller de haut en bas main a la verticale... jaimerai que vous me donnerai tout les site dexercise general pour musc que vous connais
oui la pommade je lai deja acheter mais pour larret de muscu je prefere toujour areter de forcer la paume vers le haut puis que cest ski me provoque le plus le poignet
Nul besoin de refaire une seance en plus pour un groupe qui serait en retard. Cela reviendrait a penser qu en faire plus que preconisé est souhaitable. Je me repete mais le plus n est pas synonyme du mieux. Si l on avait pense que s entrainer tous les jours etait plus efficace dans le cadre d une methode donnée, soyez sur que l on en aurait changé le protocole.[/quote] je mentraine a tout les jour biceps pect triceps et 1 fois par 3 jour dos,abdo les jambe je les oublie du moin pour le moment puis je compte pas de serie repition rien je compte plutot 30 45 minute et je change toujours muscle sans syncronisation mais bref tout ca parce que je comprend pas la logik de laisser reposer les muscle parce que si je fais une pause de 4 jour a un de mes muscle et bien je me sens deja mou moin de force et dandurance et moin dessine
sa maffecte pas dans mon quotidien mais parfois mon poignet block et jai de la misere a progrsser mes biceps
salut a tous jai un petit problem de poignet sa me fait pas tres mal mais cest temp si sa ne fait que sen pire jaimerai savoir que faire http://www.angelfire.com/bug2/m3asshole/picture.jpg (et non jai pas une deformation de poignet cest seulment comment je les mis pour la foto) lol
mais je minquiete a ce sujet :roll:
et bien jai vue aucun changement encore sur la texture ou la senteur ou encore le gout du produit
jai deja laisser pourire avec de leau 1 2 jour et dison ke sa sentai vraiment mauvais
bonjour je prend la marque massive whey gainer puis jai remarquer apres un mois ke le couvercle est craker eske je mes ma santer en danger si je continue ?
jaimerai bien que sa sois de largeur pour moi puis que quand on me regarde de face la partie de mon bras du haut ce vois mince
jaimerai seulment savoir comment faire travailler le dos avec seulment des poids ou autre exercise sans machine
le cote cauche de mes abdo on un cm plus haut (+ou-) que la gauche est-ce normal ?
ah et autre chose jai le meme poid quand jai commencer a mentrainer mais avec BEAUCOUP plus de muscle (130 lb) ai-je besoin de graise en surplus pour avoir plsu de poid ?
bon voila jai 17 ans jetai extremement mince puis la je mentraine a tout les jours jai u le resultat ke je voullai puis je fume la cigarette (20 par jours) LA nest pas le problem mais c que je fais seulment 1m53 et puis jaimerai bien grandir encore est-ce possible avec tout cela ? :roll:
