Bien utiliser la creatine

Bonjour a tous! Je voulais savoir si pendant la cure de creatine qui dure 1 moi (dite moi si je me trompe) il est necessaire de la prendre 7jour sur 7? (je prend de la creatine en gelulle ea fit "pure creatine") Je m'explique: Le lundi je fait 2H de muscu le mardi pareil Le mercredi 2H de foot us le jeudi 2H de muscu et le vendredi 2h de foot us Es que je doit prendre la creatine meme le samedi et dimanche? Et dailleur meme question pour la proteine? car je prend aussi de la proteine ea fit pure whey Merci

oui .. créa et prot les jours de repos ..

+1

Merci pour la reponse express :) Mais j'ai entendu dire que la proteine eafit pure whey il ne fallais pas la prendre les jour de repos! c'est une rumeur?

oui

Ok! Merci et a bientot pour d'autre conseil :wink: