Rubrique dricce83

Salutles gros bras! ^^ Quelqu'un sais si l'eau sucre pendant le training apporte vraiment quelque chose ou c'est un mythe? Merci

si je mesure de lentre jambe elle font 97cm Merci pour le conseil jasonx

Oui jarrive faire le squat sans probleme. Je mesure mes jambes dans bas jusqu'en bas de la hanche Merci pour ce programe dv 1991

salut reeves! Mes jambe mesure 101cm.

Oui bien sur, sa minteresse. Par contre oublier le samedi pour moi le week end je peut pas y allez ^^ Je peu y allez de sur le lundi mardi et jeudi apres jpeu e debrouiller pour y alllez le mercredi ou vendredi

Oui en effet mon tour de bras n'est pas enorme! Je pense d'ailleur que je vais devoir inclur une seance bicesp triceps plus serieuse! Car je ne les fait pas seul... a chaque fois je les travail pour me finir en fin de seance dos pour les biceps et pec pou les triceps! A noter aussi, mon gros points faible... les mollets! Je les travail pourtant, mais je suis de nature tres tres fin, pour ne pas dire squeletique.

Salut a tous Bon sa y est je me lance, j'ouvre mon suivis de perf' Tout d'abord je me présente, j'ai viens d'avoir 21ans, je mesure 1m95 pour 90kilos, Je suis quelqu'un d'assez sportif (pour ne pas dire très sportif! on va restez humble ^^) PS: il a y a 3 ans en arrière je peser 68kilos pour la m├¬me taille Je pratique la musculation depuis 3 ans et du football américain depuis 2ans. Mon programme semaine: Lundi: 18h - 20h muscu, jambe et abdos (4exos jambes, 200abdos) Mardi: 18h - 20h muscu, pec et triceps (4exos pec, 2 exos triceps) Mercredi: 20h30 - 22h30 Football américain Jeudi: 18h - 20h muscu, dos et épaules (4exos dos, 2 exos epaule) Vendredi: 18h - 19h muscu biceps et abdos (4exos biceps, 200abdos) 21h - 23h Football américain Samedi dimanche repos, sauf les dimanches de match! Voici mes mensurations actuelles: Poitrine: 111cm Epaules: 125cm Biceps: 36cm Avant bras: 31cm Poignet: 18 Taille: 88 Cuisse: 60 Mollet: 37 Cou: 40 Performance: DC max 105 Squat max 115 Voila vous savez tout sur moi ^^

Ben je sais pas si c'est le fait du hasard ou psychologique, mais c'est vrai que depuis que j'ai commencer cette cur j'ai vraiment progresser dans tout les domaine! En 3 semaines j'ai progresser presque autant que en 1ans si on compar au année precedente! Par exemple: Donc DC: 90kilos a 105kilos Developper altere en serie de 10: de 24kilos a 36kilos Squat max: 90 a 115 Curl altere en serie de 10: 12kilos a 18kilos Et tout le reste je vais pas tout enumerer... toute cette progression en seulement 3semaines... créatine?psychologie?

Quel niveau? c'est a dire? J'ai 21 ans, 1m95 90kilos, je pratique depuis 3 ans tres reguliairement. Voici mon programme semaine: Lundi: 18h - 20h muscu, jambe et abdo (4exos jambes, 200abdos) Mardi: 18h - 20h muscu, pec et triceps (4exos pec, 2 exos triceps) Mercredi: 20h30 - 22h30 Fooball americain Jeudi: 18h - 20h muscu, dos et epaules (4exos dos, 2 exos epaule) Vendredi: 18h - 19h muscu biceps et abdo (4exos biceps, 200abdos) 21h - 23h Football americain Samedi dimanche repos, sauf les dimanche de match! Et en performance: Maxi DC 105 kilos Maxi squat 115 kilos Voila ^^

personne ne confirme? ^^

Bonjour, Je veut juste savoir si on peu melanger la creatine avec la proteine? Pour mon cas je voudrai savoir si je peut melanger la creatine avec mn shaker de prot le matin et pareil pour celui d'apres l'entrainement? Voici mais 2 produit: http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=256 http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=417 Merci

Salut tous le monde! Je fait de la muscu depuis 3ans, jai commencer a 18 ans, j'en a 21 aujourd'hui, en 3 ans je suis passer de 67kilos a 90kilos aujourd'hui pour 1m95 . Je senter que depuis quelques mois je stagner, j'ai donc decider d'essayer la creatine. Cela fait 3 semaine que j'en prend et en 3 semaine je suis passer en max au DC de 90 a 105kilos... Et encor je prend de la creatine en gellule EA fit, mais ne vous inquiter pas j'ai deja commaner une autre pour la prochaine cur! http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=256 Parceque ea fit il sont bien gentil mais avec leur 3 grammes par jour...

oula je suis un peu perdu la! En gros faut la prendre avec quoi? Et c'est pas possible de la melanger avec la proteine le matin et le soir?

ok. Il me sembler avoir entendu sa quelque part... et pourquoi le jus de raison! Quel difference a t'il avec dautre jus ou tout simplement avec de l'eau?

Salut tous le monde! ^^ Je voulais savoir quel est le meilleur liquide pour prendre de la creatine en pourdre? Je prend cette creatine: (en meme temps si vous pouvez donner votre avis sur cette creatine :) ) http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=256 Merci a tous

ok. bon ben alor sa va! Je vous tien au courant des resultat dans quelque moi A bientot

ok. Je suis d'une morphogie maigre, il a y a 3 ans quand jai commencer la musculation je peseé 68kilos pour 1m95. Aujourd'ui j'ai 21ans et je suis a 90kilos. Mais je suis du genre a beaucoup manger sans prendre de poid. Je prend depuis peu le gainer mutant mass de PVL avec en complement la creatine pur 100 de scitec nutrition. esque cette formule conviena ma morphologie? Merci

Salut tout le monde c'est encor moi. Desoler je reouvre un poste mais j'ai vraiment besoin que l'on meguille. Pouver vous me dire quel est le meilleur gainer et si possible au meilleur prix? Merci

je prenner eafit

ok merci pour vos reponse. Mais y a t'il quelq'un du forum qui en a deja utiliser? A comparaison c mieu eafit ou met rx?