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changement d'exercice ou de technique pour progresse ??

changement d'exercice ou de technique pour progresse ??

Publié par docteurpsycho, 10. Jul 2006 dans Forum musculation

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Publié le 10. Jul 2006

je vois partout qu'il faut tous les 4 a 8 semaines changer de programme pour progresse . il faut changer d'exercice ou si je change que la technique en ce moment je fais des series de 10 reps si je met plus lourd et que je fais que 3 reps es ce que ses bon. merci a tous

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