soseme
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Publié le 13. Jan 2007
En ce début d'année, j'ai décidé de me réorienter professionnellement et de me changer physiquement. Je mesure 1,63 m pour 72/73 kg, donc sauf erreur de ma part, il faudrait que j'atteigne 58/59kg. Je me suis inscrit dans une salle qui m'a fait un programme pour sècher. J'ai prévu 4 entrainement par semaine de 1 heure(je ne peux faire plus car je m'entraine entre 12h et 13h, la salle étant en face de mon travail). Je fais des séries de 25 répetitions mais c'est dur. A cela j'ajoute, le soir des étirements. J'aimerais le week-end faire du footing, qu'en pensez-vous? Bien entendu j'équilibre à partir de ce moment mon alimentation pour aider le séchage Que pensez-vous de mon programme, sachant que je suis hyper motivé, des conseils?
