Comment bien s'échauffer?

Bonjour ├á tous! Je débute totalement, et comme j'ai déj├á vu des blessures assez moches qui sont arrivées b├¬tement, j'aurais voulu avoir quelques tuyaux pour m'échauffer correctement sans faire n'importe quoi... Merci d'avance pour vos réponses!

Vraiment personne pour me répondre? Peut-├¬tre me suis-je trompé de place pour poster... :oops:

Euh ...faut dire que la question est trop généraliste, pas vraiment ciblée et , pour le moins, complètement paquebot, yacht, caravelle, sloop, corvette, frégate, goélette, brick, chaloupe, jonque, péniche, patache, ou canot pneumatique (rayer la mention inutile, ou ajoutez d'autres bateaux :mrgreen: ) si c'est simplement pour des conseils généraux d'échauffement , il suffit de 2 ou 3 clics sur ce site pour en trouver plein ...Ou plus prosa├»quement , de quelques coups de "gogole" :wink: P/S/Z

https://letempledelaforme.fr/article74-echauffez-vous-.html