Comment courir plus vite ?

Bonjours ├á tous, Je pratique un sport qui est le football américain, ├á mon poste je me dois d'├¬tre assez rapide en sprint, que ce soit au départ de ma course ou pendant celle-ci. Seulement c'est pas encore trop ├ºa. J'aimerai savoir comment faire pour gagner en vitesse, ne serait-ce que 0.5 seconde ? Je dois muscler mes jambes ? Et quelle technique dois-je utiliser ? Si ├ºa a de l'importance: j'ai 15ans, je mesure 1m70 et je pèse 59kg. Voila merci, j'attend des réponses. Cordialement, Juus.

Hello, pour faire simple, il y a de très nombreux moyens de gagner en vitesse, surtout ├á 15 ans, mais de quoi manques tu ? Comment le savoir sans te voir et t'évaluer ? Comment ne pas te faire faire des b├¬tises sans te voir ? Est ce que tu es cambré (hyper lordosé) ? L'inverse ? Déj├á, rien que l'état de ta colonne vertébrale influence la musculation. Faut pas faire n'importe quoi ├á cet ├óge, la préparation physique pour les jeunes est importante, ce n'est pas le moment de se casser. Demande ├á une personne physique. Je sais que les forums peuvent aider, mais pas l├á. Tu as un entraineur ?