Comment débuter dans un gym..

Bonjour! :-D Je suis étudiante et je viens de trouver un gym sur Paris (Pailleron) pas trop cher. Mais je ne crois pas qu'il y ait de coach sur place pour nous conseiller... Je suis dans mon poids normal mais tout semble accumulé dans les cuisses... ca me fait deux "bosses" sur les c├┤tés et je veux vraiment les faire disparaitre!! :roll: Il y a plusieurs activités a ce gym: du cardio, de la musculation cuisse-abbos-fessiers, de la détente (streiching), de la danse africaine et de la boxe... Mais je ne sais pas a quelle fréquence je suis mieu d'y aller, de faire combien d'heure et dans quels spécialité? J'ai 15heures de cours et 15 heures de stage pendant la semaine. Suis-je mieu de faire 1 ou 2 muscu pour les cuisses et 1 cardio par exemple... ou beaucoup plus! Je veux voir des effets tout de m├¬me ^^ Il y a aussi une salle de muscu ouvert jusqu'a 22h. Donc la dedans je fais quoi ? A part courir sur le tapis je ne sais pas trop par ou m'y prendre... Je ne sais pas si vous auriez des conseils par moi, ou m├¬me si quelqu'un pourrais m'aider a établir un horraire d'entrainement etc... Je pèse environ 55kg pour 1m61 Merciiiiii! Au plaisir et bonne gym! Mini_melo

bonjour Charlotta,une petite presentation ici serai la bienvenue: https://letempledelaforme.fr/forum38.html pour affiner les cuisses les cours de caf c'est pas mal,sinon tu peux faire des fentes et des squats regarde ici tu as plusieurs exercices interessant :wink: https://letempledelaforme.fr/exercices-physiques-rubrique-6.html