Rubrique lilyrose

merci pour l'info Geisha vais voir si je trouve ça moi aussi -)

Bienvenue Nyni -) Et moi je dirais plut├┤t fouiner non?hein malcy ?lol

Vous ne nous emb├¬tez pas du tout -) par contre désolé,mais l├á je n'ai aucune idée des tarifs pratiqué par un Coach.

1,20m il me semble,mais je n'en suis pas certainepar contre elle sont droites et il est possible de faire les biceps avec,le dos, les triceps,les pecs...

Bonjour, Alors nous en cours on se sert de poids,de stepp ,pas seulement pour les cours de stepp d'ailleurs,mais pour travailler les pecs et triceps aussi ,des élastiques ,des tapis,des lestes,des barres avec différents poids a mettre dessus.voila je pense avoir fait a peu près le tour.

Mdr Liulo On doit ├¬tre assé proche de caractère parque moi J'ai Meme pas essayé la zumba!^^pas vraiment mon truc,je me demande d'ailleurs si ce genre de cours agit vraiment sur physique?Enfin a mon sens cela ne te suffira pas Geisha pour avoir un corps musclé,l├á je pense ,et corrigé moi si je me trompe,qu'il n'y a que la musculation qui te permettra d'y arriver.

Alors si je comprend bien il faut faire de longues reps et assé lente et essayer de faire du cardio entre les exercices plus musculaire pour éviter de faire redescendre de trop la fréquence cardiaque?En fait plus c'est long et difficile plus le corps brule les graisses,alors faut il prendre des charges lourdes en body barre(bon c'est pas le meilleur ex car pas de cardio),qui est un cours ou l'on fait de longues reps et assé lente ou bien ce n'est pas vraiment nécessaire ?

superchristophe a écrit :
si mais par contre je crois que c'est lilyrose qui s'est faite la malle cette fois

Absolument pas Superchristophe ,mais j'ai des impératifs ,comme le sport!ou bien mes quatre petits monstres lol donc tout ce petit monde enfin couché ouffff,je viens te lire avec attention -)

Je ne vais plus faire de régime a la c**,voila c'est fait pour moi!lol sérieusement ├ºa fait longtemps que j'ai arr├¬té de me priver de trop,d'abord je ne faisait plus rien en cours et en plus ├ºa me tapait sur les nerfs,donc je fais attention en me faisant plaisir ( surtout les week end ^^) et je fais beaucoup de sport ce qui aide pas mal,je ne veux plus ├¬tre comme il y a 4 ans en arrière ! ├ça motive bien surtout quand je ressort les vieilles photos lol

Le plus intelligent alors,je suis bonne là?loooool

Bon d'accord c'est toi le plus beau,le plus fort! Ça va là? Mdddrrrr

O├╣ es-tu Superchristophe?on a besoin de ton savoir!LOL

Oui de loin le plus intéressant !looool

superchristophe a écrit :
Lol, je n'y crois pas qu'elles n'étaient l├á que pour s'entretenir sans chercher ├á avoir des résultats. C'est peut ├¬tre ce qu'elles disent mais en réalité je suis convaincu que TOUTES attendent du résultat ! Sinon si c'est juste pour que ├ºa br├╗le, il y a le briquet ...

Mdr!! Je pense que beaucoup viennent aussi pour sortir un peu de chez elles et s'aérer la tete surtout.

Oui J'en ai pleins ma salle des comme ├ºa! LOL la plus part disent qu'elles viennent juste pour s'entretenir,maigrir un peu...,mais elles ne change en rien malgré les mois qui passent ^^la meilleur qu'on m'ai dites c'est quand Meme ha ben non je ne me leste pas et je prend des petits poids,je ne voudrais surtout pas ├¬tre musclée comme toi! petite rigolote si c'était si facile de se muscler et qui plus est juste en faisant des cours et ben j'irais moins souvent m'entrainer!LOL Enfin bref faut pas croire au père No├½l ,c'est sur que les cours de caf ne sont pas sufisant,je m'en rend bien compte.

Ha voila donc pourquoi malgré tout mes cours de caf je suis toujours molle des fessiers!mdr bon sans rire ├ºa marche quand Meme un petit peu non? Surtout que je me leste a chaque cours.

liulo a écrit :
Bien le carnet!

Merci Liulo -) Bon courage louloute23 tu vas y arriver,déjeuner le matin c'est juste une question d'habitude.pour les prot ,moi j'ai essayer,mais y a rien a faire ou elles me donnent mal a la tete ou elles sont tellement infecte que je ne peux pas les avaler!LOL

Oui c'est sur! J'ai remplie mon carnet,je ne sais pas si je l'ai fait correctement?vous me direz ce qui ne va pas )

Mdr Superchristophe,tu es toujours le bienvenuE comme te l'a déj├á dit Liulo -) Pour les 5 kilos je sais pas si on peut dire que ├ºa m'a fait du bien,mais bon ils sont l├á maintenant,et surtout j'ai pu prendre un peu plus de muscles,sinon j'avais du mal trop sèche .

Alors depuis les photos de mon Topic j'ai pris 5 kilos environ ce qui n'est pas trop catastrophique car ce n'est pas que du gras,enfin un peu sur les fameux fessiers tout de meme!mdr le vrai problème c'est que je ne serais jamais satisfaite,donc j'essaie de faire au mieux...pour le carnet promis je vais faire un effort -)