comment s'améliorer en sprint 60m ?

bonjour ├á tous voila je voulais savoir comment mieux sprinter en 60m des astuces entrainement et comment courir oui :P en 60m je fais a peu prés 950 je fais 165 et 47 kilos j'ai 14ans quel entrainement faire merci aurevoir ah oui il faut courir sur la pointe des pieds et tirer les bras vers l'avant fort et monter un peu les gnoux en court mon ami fait sa et il a un temps de 835 pourtant j'ai a peu prés la méme vitesse mais sa technique merci aurevoir et bonne soirée.

Lol tu es petit et mince donc sa te réussira : un bon footing de 10 minutes, séries de sprints avec pauses entre temps et puis on reviens sur un footing de 10 min pr reprendre son souffle ( moi g 15 ans, je fais 1m80 et 70kg, muscle toi les jambes :wink: )