Bonjour a tous je vais attaquer prochainement une prise de masse, et je me t├óte en ce qui concerne les compléments que je vais prendre. J'ai de la whey pour le pre/post entrainement. Je pensais acheter de la caséine pour le matin et le soir et des acides aminés qui accompagnent mes prises de whey. Est-ce vraiment nécessaire? Je veux dire en terme de prise de masse. Ou la whey suffira amplement? car ├ºa fait un budget tout ├ºa :)
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